Una reflexión basada en una conferencia en webinar EBAP de un psicólogo, Roberto Esteban, que consideramos muy interesante y que nos puede ayudar para gestionar mejor este tiempo de confinamiento.
Hay que tener claro que la situación en la cual vivimos en estos momentos, no es la que estamos acostumbrados, es una situación fuera de lo que consideramos normal.
Esta situación genera en las personas estados emocionales que hemos de aprender a gestionar para mantener un ambiente familiar con buenas relaciones.
Realmente es la gestión de las emociones lo que necesitamos para tener un buen estado personal y familiar.
Para ello hemos de definir cómo nos sentimos en esta nueva situación: las emociones que experimentamos ante lo que nos está pasando.
Hay que partir de la premisa que todas las emociones son positivas, en el sentido que nos hacen actuar, hacen que nos pongamos en marcha. Lo importante es saber gestionarlas para que sean útiles.
Para gestionar las emociones hay que intentar reducir el estado de ánimo negativo y fortalecer el estado de ánimo positivo.
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