La ansiedad, según Marian Rojas es esa sensación de tensión interna de que algo va mal o va a salir mal, y tiene síntomas físicos y psicológicos.

Según Javier Iriondo la ansiedad surge por la excesiva preocupación. Ocurre cuando nuestra mente se centra en un posible suceso o situación y comenzamos a anticipar un resultado negativo. De forma obsesiva nos centramos en todo lo que puede salir mal. 

La ansiedad es algo normal en nuestra vida porque, junto con los miedos, forman parte de nuestro sistema de alerta. Son nuestro mecanismo defensivo y el que nos ayuda a identificar los posibles peligros.

Es decir, tienen una función positiva, pero cuando este mecanismo se desborda y se perpetúa, perdemos el control de nuestras emociones y puede afectarnos de manera muy negativa en nuestra vida, nuestros sentimientos y en nuestro comportamiento.

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